こんにちは、です。

岩手も6月14日に梅雨入りしました。

朝からムシムシだったり、朝晩と日中の寒暖差や雨等で不安定な天候が多くなってきました

何だか体調がついていけず、「何となく調子が悪い」そんな方も多いのではないでしょうか？

症状としては、自律神経の乱れからくる全身のダルさや冷え、頭痛、胃腸の不調、イライラ感やアレルギー症状等々体調不良のオンパレードですね

も夜になると腕や足が赤くなり痒くなる事があります。寒暖差アレルギーの一つだと思われます

体調管理のポイントは、基本的な事かもしれませんが、

1.体を冷やさない。

　・外出時は薄手の上着を用意する。

　・湯舟につかる。

2.睡眠をしっかりとる。

3.バランスの取れた食事をしっかりとる。

4.適度な運動をする。

　・ストレッチ等

には耳が痛い項目が何個かありますね〜

これからは熱中症等も要注意の時期、季節の変わり目を乗り越えて新しい季節を元気に迎えましょう